#ارده_کنجد_ایرانی🍞
ارده به عنوان ترکیبی برای صبحانه، در ایران در کنار عسل یا شیره انگور و خرما و… طرفداران زیادی دارد.
یکی از مهمترین ویژگی‌های ارده این است که، 50 درصد چربی موجود در آن از اسیدهای چرب تک اشباع هستند. این موضوع می‌تواند به خاصیت ضد التهابی بالایی در بدن منجر شود. حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز به همراه دارد.
✅خواص ارده :
🔸کاهش کلسترول و چربی خون
🔹استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها
🔸تقویت حافظه
🔹ملین و مسهل
🔸تقویت قوای جنسی